Melakukan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat

Belakangan ini banyak sekali terdengar berita tentang mulai banyaknya lagi masyarakat kita yang menderita sakit panas, demam berdarah, batuk pilek, diare dan typus. Di mulai dari anak-anak sampai dengan orang dewasa. Hal ini di sebabkan oleh terjadinya musim panca roba dan perubahan cuaca yang cukup ekstrim yang dapat menurunkan daya tahan tubuh kita.
Selain di sebabkan oleh perubahan cuaca yang cukup ekstrim dan memasuki musim panca roba, salah satu factor penyebab terjadinya berbagai penyakit tersebut adalah minimnya kesadaran masyarakat akan pentingnya perilaku hidup bersih dan sehat.
Perilaku hidup bersih dan sehat merupakan salah satu factor penting untuk dapat terhindar dari berbagai macam penyakit, baik itu yang di sebabkan oleh virus, jamur maupun bakteri.
Apakah yang di maksud dengan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)?
Perilaku Hidup bersih dan sehat adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan karena kesadaran pribadi sehingga keluarga dan seluruh anggotanya mampu menolong diri sendiri pada bidang kesehatan serta memiliki peran aktif dalam aktivitas masyarakat

Apa saja yang termasuk ke dalam perilaku hidup bersih dan sehat? Di antaranya adalah :
1. Mencuci tangan
2. Membuang sampah pada tempatnya
3. Melakukan MCK di Jamban
4. Melakukan 3M
5. Mandi teratur sehari 2x
6. Tidur teratur 6-8 jam sehari
7. Konsumsi air putih 2 sampai 3 liter sehari
8. Konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna
9. Olahraga teratur
10. Rutin melakukan pemeriksaan Kesehatan
11. Untuk ibu hamil rutin melakukan pemeriksaan di pelayanan Kesehatan seperti puskesmas,klinik dokter praktek mandiri dan rumah sakit
12. Melakukan pertolongan persalinan oleh bidan, dokter dan dokter spesialis kandungan
13. Balita rutin melakukan pemeriksaan di posyandu untuk mengikuti pertumbuhan dan perkembangannya
14. Tidak jajan sembarangan
15. Selalu rutin memotong kuku
16. Tidak membuang sampah sembarangan
Bila kita sudah mulai mendisiplinkan diri untuk dapat mengaplikasikan PHBS dalam kehidupan keseharian kita, maka akan kecil kemungkinan kita terkena berbagai macam penyakit.
Karena Kesehatan itu sangat penting, bila kita tidak sehat maka kita tidak dapat melakukan aktivitas dan kegiatan yang biasa kita lakukan.
Mari kita mulai dari sedini mungkin untuk menjalankan PHBS ini, baik secara individu, keluarga,lingkungan sekolah, lingkungan kerja dan masyarakat luas, agar tercapainya kualitas hidup yang paripurna.

Salam Sehat,

Dr. Yanti Nursanti M

Sumber : https://ayosehat.kemkes.go.id/phbs